F lachring (Tellerring)
Nachdem der Arm die Hüfte passiert hat, beginnt sich das Armgelenk (2) so anzuwinkeln, dass ein Dreieck zwischen Ober-, Unterarm und Brust (3) entsteht. Die Bewegung wird weiter nach vorne ausgeführt und sobald sich das Armgelenk vollständig gestreckt hat (4), wird der Ring losgelasse
n. Der Arm befindet sich dabei auf Schulterhöhe. Synchron dazu bewegt isch das Bein nach vorne. Um die Rotation des Ringes zu erhöhen, kann zusätzlich das Handgelenk benutzt werden. Nach Öffnen der Hand zeigt der Handrücken nach unten und die Fingerspitzen nach vorne. Der Ring fliegt parallel zum Boden.
Bei Anfängern ist es sinnvoll die ersten Tellerringe mit dem Werfen einer Frisbee zu vergleichen. Der Frisbee wird dabei von der linken Hüfte aus in einer Kreis-Streck-Bewegung nach vorne gebracht. Das rechte Bein steht dabei schon vorne. Die Hüfte ist überdreht.
Übung
- Weitwerfen mit einer Frisbee bzw. mit Ring
- Zielwerfen in Holzreife
- sitzend versuchen Ringe durch eine Sitzbank zu werfen, dabei Abstand vergößern